플랭크 자세효과 – 복근 운동 추천
안녕하세요, 운동하는 사업가 GYM 영빈입니다. 오늘은 복부운동 중 플랭크 자세와 그 효과에 대해 설명드리고자 합니다. 플랭크 자세, 효과 플랭크는 복근을 단련하는데 꼭 필요한 운동입니다. 플랭크는 누워서 어깨부터 발목까지 일직선을 유지하는 핵심 운동입니다. 근력이 약한 일반인이라도 이 자세를 1분만 유지하면 온 몸이 떨리는 것을 느낄 수 있을 정도로 악명 높은 운동이다. 플랭크는 몸통의 안정성을 높이고 매력적인 … Read more